Genel kültür:
Spagat nedir, spagat açma teknikleri nelerdir?

Ayasofya Müzesi'nde bale figürü yapan bir kadının sosyal medyaya yansıyan fotoğrafı gündem oldu. Birçok kullanıcı Spagat nedir? sorusunun cevabını merak ediyor. Spagat, bacakları iki tarafa açmak suretiyle tam olarak yere oturmak olarak bilinen bir hareket. artistik cimnastikçilerin vazgeçilmez esneme hareketlerindendir. Bacakları kalça ekleminden 180 derece veya daha üst seviyede açmaktır.

Spagat açma teknikleri neler? Spagat nasıl açılır?

Sağ ayağınızı ileri atarak bacaklarınızı açın.

Sol dizinizi yere indirin.

Kalçanızı yeniden sol topuğunuza doğru geri getirmek üzere ellerinizle arkaya doğru yürüyün ve sağ bacağınızı koşucu duruşundaki gibi uzatın. Parmak uçlarınız üzerine dayanabilir ya da ellerinizi blok üzerine yerleştirebilirsiniz.

Nefes alın sonra sağ topuğunuzu olabildiğince ileriye kaydırın. Sonuç olarak kalçanız yere ulaşıp sabitlenecek.

Bu duruşu en az üç nefes boyunca tutun. Duruştan yavaş yavaş çıkın sonra solda tekrar edin.
 

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Boo the Pomeranian cinsi köpekler nasıl?
Boo the Pomeranian cinsi köpekler nasıl? Boo the Pomeranian cinsi köpekler özellikleri ve yaşamı hakkında...

Haberi Oku