Sağlık:
H3N2'den kurtulmanın doğal formülü
Peki, Türkiye'yi sarsan H3N2 grip virüsünden kurtulmak için yapılması gerekenler neler?

H3N2'den kurtulmak istiyorsanız bunlara dikkat edin

* Her öğünde sebze ve meyve tüketimine özen gösterin.

* Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin. (1 porsiyon meyve =1orta boy elma veya 1 orta boy portakal veya 1 büyük boy mandalina)

* Savunma sistemini güçlendiren A ve C vitamini zengini havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz tüketin.

* Portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyveler tercih edin.

* Sebze ve meyvelerin yenilebilenlerinin kabukları soyun.

* C vitamini ihtiyacının karşılanması yönünden taze sıkılmış meyve suları için.

* Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar ve kuru baklagiller tüketin.

* Her gün en az 1.5-2 litre (8-10 su bardağı) su için.

* Sıvı alımının karşılanmasında süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları ile bitki çayları tercih edin.

* Bebeklerin enfeksiyon hastalıklarından korunmasında anne sütü büyük önem taşıyor.

* Yeterli ve dengeli beslenme yanı sıra el hijyenine dikkat edin. Ellerinizi bol bol yıkayın.

Anahtar Kelimeler

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Hermafrodit, hermafroditlik nedir ve neden olur?
Hermafrodit (hermafroditizm), bir organizma yada canlıda hem erkek hemde dişi organlarının bulunmasıdır.

Haberi Oku