Sağlık:
Ödemden kurtulmanın püf noktaları
Ödeme neden olan durumlar arasında: Regl dönemi, menopoz, fazla kilo, az su iç­mek, faz­la kar­bon­hid­rat tü­ke­ti­mi, mag­nez­yum ve B6 vi­ta­min ek­sik­li­ği, tan­si­yon den­ge­siz­li­ği yer alı­yor.

Ödemden nasıl kurtulabilirsiniz?


-Ha­zır yi­ye­cek­ler, et su­yu tab­let­le­ri, tur­şu­lar, kon­ser­ve tü­ke­tim­de dik­kat­li olun.

-Ye­mek­le­ri­ni­zi pi­şi­rir­ken az tuz ile edin ve tuz­dan çok ba­ha­rat kul­la­nın.

-Şeker tüketiminize dikkat edin. Çünkü şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar.

-Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa gün içinde ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çaylarından faydalanabilirsiniz.

-Yeşil yapraklı sebzeler vücuttun fazla suyu atmaya yardımcı olur. Probiyotik yoğurt veya kefir tüketin.

-Uykunun da ödem oluşumunda katkısı vardır. Az uyumak ödem sorununun çıkışını kolaylaştırır. Günde ortalama 7-8 saat uyumaya dikkat edin.

-Karbonhidrat içeren besinler yerine kompleks karbonhidrat içeren besinler (tam tahıllı, kepekli, çavdarlı gibi)tüketmenizde yarar var.

-Her gün dü­zen­li ola­rak 2 -2,5 lit­re su tü­ke­tin.

-Faz­la ki­lo­la­rı­nız mev­cut­sa kur­tul­ma­ya ça­lı­şın.

Ödem attırıcı pratik tarifler

-Ge­ce yat­ma­dan ön­ce 1 bar­dak su­ya, 1 adet ku­ru hur­ma ko­yup bek­le­tin.

-Sa­bah hem su­yu hem hur­ma­yı tü­ke­tin. Ba­ğır­sak ha­re­ket­le­ri­nin hız­lan­ma­sı­na ve öde­min atıl­ma­sı­nı sağ­layacak.

-1 de­met may­da­noz, 2 sa­la­ta­lık ve 1 or­ta boy ha­vuç su­yu­nu ka­rış­tı­rıp için. Di­ler­se­niz 1 çay ka­şı­ğı ren­de­len­miş ta­ze zen­ce­fil de ek­le­ye­bi­lir­si­niz. Gün­de 2 ke­re ara­lar­da tü­ket­mek ödem at­ma­nın si­hir­li for­mü­lün­den bi­ri­.
Anahtar Kelimeler

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Hermafrodit, hermafroditlik nedir ve neden olur?
Hermafrodit (hermafroditizm), bir organizma yada canlıda hem erkek hemde dişi organlarının bulunmasıdır.

Haberi Oku