Sağlık:
Sıcak havalarda giysi seçimi nasıl olmalı?
banner420
Sıcak havalarda olumsuz etkilenmemek için pamuk keten ve yün gibi doğal liflerden yapılmış, havalandırma ve ter emme kabiliyeti yüksek kumaşlardan yapılmış elbiseler giymelidir

Canlı bedenindeki her işlem her hareket, hedeflediği işlemi gerçekleştirmenin yanında ısı üretir. İnsanlar tam istirahat halinde iken, yani hiç hareket etmez iken bile, bedendeki hayati organların çalışması sonucunda oluşan ısı enerjisi bedenin normal sıcaklığı olan 36,5 dereceyi sağlamak için gerekli olan miktardan çok daha fazladır.

Bedenin sıcaklık derecesinin yükselmemesi yani ateş olmaması için bu ısının gerekli olan kısmından fazlasının dışarıya atılması gerekir. Bedende üretilen ve gereğinden fazla olan bu ısı enerjisi bedenden dışarı atılamaz ise beden sıcaklığı yükselir ve ateş dediğimiz durum ortaya çıkar

Günlük yaşamı sırasında, bedende hayati organlarda üretilen ısı enerjisine, beden hareketlerimizi sağlayan kaslarda oluşan ısı enerjileri de eklenir. Dolayısı ile insanın beden derecesinin bir başka anlatımla ateşinin yükselmemesi için dışarı atması gereken ısı miktarı günlük yaşam sırasında uyku yada istirahat halinden çok daha fazladır. Ağır iş ya da spor yaparken bu miktar çok daha üst düzeylere çıkar.

Canlıların bu arada da insanların sağlıklı olarak yaşayabilmesi için temel gereksinimlerden birisi de bedeninde oluşan fazlalık ısı enerjisini dışarıya atmaktır. Bedende oluşan gereksiz ısının büyük kısmı dışarıya deri yolu ile atılır. Sıcaklığının yüksek olduğu havalarda bedenin dışarıya ısı atması zorlaşır. Eğer uygun elbiseler giyilmez ise bu zorluk daha da artar ve bedenin ateşi yükselir. İnsanın sağlığı bozulur.

-Sıcak havalarda bedenin ısı atması zordur, giysiler bu zorluğu daha da zorlaştırmamalıdır.

-Cildin ısı atmasını kolaylaştırmak ve ona yardımcı olmak için, sıcak mevsimlerde hava geçirgenliği ve ter emiciliği yüksek, çevre ile iyi izolasyon yapan kumaşlardan yapılan giysiler giymek gerekir.

-Doğal liflerden (pamuk,keten,yün) yapılan kumaşların hava geçirgenliği ve ter emme yeteneği daha yüksektir. Bu nedenle de sıcak havalarda doğal kumaşlar özellikle de pamuk ve keten tercih edilmelidir

-Sıcak havalarda hava geçirgenliği, ter emiciliği ve izolazsyon yeteneği düşük olan sentetik kumaşlardan yapılan elbiseler kesinlikle giyilmemelidir.

- Güneşi daha az soğuran ve açık renkli elbiseler giyilmelidir. Açık alanlarda giyilen koyu elbiseler güneşi daha çok soğurarak kendisi ısınır ve bu nedenle de cildin ısı atmasını daha da zorlaştırır.

-Seyrek dokunmuş ve ince kumaşlar hem yeterince ter emmez, hem de güneşten yeterinde korumaz bu nedenle tercih edilmemelidir.

-Sıcak havalarda giyilecek elbiseler havalandırmaya müsaade eden bu nedenle de biraz gevşek dokunmuş ancak ter emmesi için de yeteri kalınlıkta olmalıdır

- Sıcak günlerde giyilecek elbiselerin biraz bol olması tercih edilmelidir. Bol elbiselerin hem havalanması daha iyi hem de izolasyon kabiliyeti daha yüksektir. Aksine bedeni sıkan ve streç elbiselerin hem havalanması daha zor hem de cildi sıktığı yerde kan dolaşımını yavaşlatması nedeniyle cildin ısı kaybını zorlaştırırlar.

Prof.Dr.Recep Akdur

Anahtar Kelimeler

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Bu 10 besin bağırsak sağlığını güçlendiriyor
Uzmanlar, bazı besinlerin bağırsak dostu bakterilerin artmasına fayda sağladığını vurgulayarak, bağırsak...

Haberi Oku