Sağlık:
Vücudunuzu toksinden arındıracak öneriler
Toksin, kısaca zehir demek. Toksin vücudunuzu aşırı duyarlı kılan, zararlı etkileri olan, sağlığınızı bozan, maddeler olarak tanımlayabiliriz.

Toksinler, hem vücudumuzca üretilir, hem de dışarıdan alınıyor. Toksin, dışarıdan, nefes alıp vermekle, yemek içmekle ve fiziksel temasla alınıyor.

Vücudumuz toksini nasıl üretiyor?

Hayatta kalabilmek için, metabolizmanın çalışması gerekiyor. Metabolizma çalıştığı sürece vücut toksin üretir. Yani; her soluduğumuzda, oksijeni içimize çektiğimizde hücrelerimiz bu oksijeni kullanıp, glikozu yakarak enerjiye çeviriyor. Ancak, bu sırada serbest radikaller oluşuyor. Bunlar sağlıklı hücrelere saldırıp onların yapısını bozuyorlar. Erken yaşlanma, kanser, kalp hastalıkları ve artrite yol açabiliyorlar.

Vücudunuzdan toksinleri atmanın pek çok yolu var.

Konserve gıdalar

Konserve yiyecekler vücudunuzda serbest radikallerin üretimini arttırır ve antioksidan rezervlerini tüketebilir.

Plastik şişeler

Su içmek sağlığınız için iyidir ancak plastik şişelerden su içmeyin. Plastik şişeler BPA içeriyor.

Makyaj malzemelerinde seçiçi olun

Siz güzel görünmek peşindesiniz ancak makyaj malzemelerinin içinde zarar verici pek çok madde var. Makyaj malzemesi, alırken seçici davranın.

Abur cubur tüketmeyin

Obezite başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açana abur cubur yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.

Ev temizliğine önem verin

Pek çok temizlik ürünü dioksin içerir. Bu da bağışıklık sistemi üstünde etkilidir. Evde temizlik ürünleri kullanırken dikkatli olun.

Diş sağlığını önemseyin

Dişlerde dolgu yaptırırken civa dolgu kullanmaması konusunda diş hekiminizi uyarın. Cıva dolgular gelecekte otoimmün ve nörolojik sorunlara neden olabilir.

Sağlıklı gıdalar tüketin


Greyfurt, soğan, sarımsak ve sebzeler detoks etkisine sahiptir. Karaciğer dostu bu gıdaları beslenme planınızda bulundurun.

Protein tüketin


Tavuk, fasulye ve yumurta gibi protein yönünden zengin gıdalar tüketin.

Mangal etler tehlikeli

Direkt olarak ateşle temas eden etleri detoks yapmak istediğiniz süre boyunca tüketmeyin. Bu tür pişirme yöntemi, serbest radikallerin artmasına neden olur.

Gereksiz ilaç kullanmayın

İlaçların aşırı veya gereksiz kullanımı karaciğere ve böbreklere zarar verebilir. Doktor tarafından verilmemiş ilaçları kafanıza göre almayın.

Stres zararlı, stresten arının


Aşırı stres, zihin ve beden için zararlıdır. Vücudunuzdaki kortizol düzeyini arttırır.

Alerjiler


Gıda alerjilerinizi ve bağırsak sorunlarınızı bilin. Bu sorunlar toksik davranış yaratabilirler. Vücudunuzda karaciğerin fonksiyonları yavaşlayabilir.

Fazla kilolarınızdan kurtulun


Vücudunuzda biriken yağlar sağlığınız için uygun değildir. Bir an önce kilo verin.

Fiziksel aktivite yapın


Fiziksel aktivite vücudunuzdaki toksinleri yakmaya yardımcı olur. Aerobik, dans, kardiyo gibi sportif aktivitelerin yanı sıra günlük yaşantınızda da hareketli olun.

Nefes egzersizleri yapın

Nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga, vücuttan toksin atmak için mükemmel.

Bağırsak sorunlarından kurtulun

Kabızlık gibi bağırsak sorunları toksinlerin devridaim etmesine neden olur. Bağırsak sorunlarından kurtulun.

Zihninizi özgür bırakın

Olumsuz düşünceler, vücudunuzda toksin oluşmasında etkilidir. Zihninizi özgür bırakın ve pozitif olana odaklanın.

Uykunuza önem verin

Her gün 7-8 saat net uyku uyuyun. Vücudunuz gençleşir ve detoks yeteneği kazanır.

Antioksidan tespiti yapın

Detoks için en iyi yol, göz alıcı parlak renkli meyve ve sebzelere el atmaktır. Bu teknikle vücuttaki zararlı maddeleri atmak için karaciğeri aktive etmiş olursunuz.

Bitki çayları tüketin


Yeşil çay, papatya çayı gibi bitki çayları vücudunuzdan toksinleri atmada yardımcı olur.
Anahtar Kelimeler

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Hermafrodit, hermafroditlik nedir ve neden olur?
Hermafrodit (hermafroditizm), bir organizma yada canlıda hem erkek hemde dişi organlarının bulunmasıdır.

Haberi Oku