Sağlık:
Yiyecekleri öldürmeden pişirin

Raw Food (çiğ beslenme) akımının Türkiye öncülerinden Elçin Oflaz sağlıklı bir beden için katılımcılara 46 derece ısıyla yiyecekleri öldürmeden sadece içinden suyunu alarak yemek pişirilmesi konusunda önerilerde bulundu

“Sağlıklı beslenme sadece sebze meyve yemek değil temiz beslenmektir” diyen Elçin Oflaz festivalde katılımcılara sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için önerilerde bulundu. Oflaz’ın diğer tavsiyeleri de şöyleydi:

Pastanelerden ve fırınlardan uzak durun

Proteini abartmayın, 60 kg bir kişinin günlük protein ihtiyacı sadece 60gr’dır.

Sağlıklı beslenme sadece sebze meyve yemek değil temiz beslenmektir: Bol bol su için, filizlendirilmiş baklagiller, kuruyemişler, turşu gibi probiyotikten zengin yiyecekler, şekersiz glutensiz tatlılar tüketin.

İnek mamülleri yerine insan yapısına daha uygun olan keçi ürünlerini tercih edin.

Çok stres vücudun asit salgılamasına neden olur, stresten uzak durun.

Nefes Eğitmeni ve Ayurvedik Yaşam Uzmanı Ebru Şinik nefesin bir araç ve zihin ile beden arasında bir köprü olduğunu belirterek nefesin kontrol edilmesiyle beraber yaşam enerjisinin de istenildiği gibi yönetilebileceğini anlattı. Bunun için katılımcılara bazı teknikleri deneyimleten Şinik, burundan alınan nefesin ağızdan alınan nefesten 150 kat daha sağlıklı olduğunu da söyledi.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Yap Yeni Üyelik

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Lityum nerelerde kullanılır, lityum ne işe...
Lityum nedir, Lityum hapı nedir, lityum hapı ne işe yarar, lityum nerelerde kullanılır? Lityum ne işe yarar?...

Haberi Oku